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从生活细节中预防黄褐斑

   女性的脸颊上常会出现大小形状不一的黄褐斑,这是一种女性比较常见的皮肤病,是因为黑色素增多引起的。黄褐斑的发生跟很多的因素都有关,如紫外线照射、妇科疾病、妊娠期孕激素增加、和口服避孕药导致的内分泌紊乱等。

 
  以上的情况都可能导致雌激素增加,使黑色素细胞产生黑色素,另外慢性疾病,如肝炎、内脏肿瘤及营养不良也会使代谢失调黑色素增多。另外当机体摄入蛋白质和铜离子减少时,或缺乏维生素A、C和烟酸等,也会导致黄褐斑,还有日光曝晒等也可导致。
 
  日常生活中如何防治黄褐斑呢?
 
  1. 黄褐斑和饮食有着密切的关系,因此,合理的饮食对防治此病有一定效果。
 
  2. 常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。
 
  3. 不要吃有刺激性的食物,如姜、葱、辣椒等.
 
  4. 要常吃富含维生素C、A的食物。科学家发现,饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加,使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌,进而氧人成黑色素,而维生素C 可以抑制多巴醌的氧化,从而抑制黑色素的形成。因此,常吃含维生素C丰富的食物可以治疗黄褐斑。
 
  5. 黄褐斑还与精神因素有关,如为此苦恼,反而会加重病情。所以要精神愉快,心情开朗。
 
  6. 要尽量避免阳光直接照射皮肤,户外工作或夏季外出时要戴草帽,以防曝晒。
 
  7. 黄褐斑还与精神因素有关,如为此苦恼,反而会加重病情。所以要精神愉快,心情开朗。
 
  温馨提示:以上就是黄褐斑的防治的知识讲解,下面大家快快行动起来吧。

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