瘙痒症的非药物治疗-哈尔滨皮肤病哪家看的好

　　瘙痒症的非药物治疗-哈尔滨皮肤病哪家看的好？瘙痒症是多种疾病的伴随症状，包括皮肤病、神经系统疾病和全身性疾病。瘙痒症不仅可能引起皮肤损伤、继发感染、睡眠障碍，还可能引起焦虑、抑郁等情绪障碍，显着降低生活质量。

　　临床上，瘙痒症的治疗方法很多，但往往难以控制。非药物治疗是止痒的第一步，往往适用于大多数类型的瘙痒。只有与其他药物止痒措施（如外用药物和口服药物）共同作用，才能达到更好的止痒效果。

　　本文重点介绍瘙痒症的非药物治疗，并概述可能有用的干预措施。

　　1.优化皮肤酸碱度

　　健康的人体皮肤有一层由皮脂腺分泌物形成的“酸性保护膜”(pH值4.5-6.2)，有助于抵御环境刺激物。

　　非皂类清洁剂有助于保持健康的皮肤pH值，这些温和的清洁剂可以改善某些患者的皮肤状况和皮肤水合作用。应避免使用碱性清洁剂，例如许多普通肥皂。

　　2.减压

　　压力和其他心理因素可能诱发或加剧慢性瘙痒，减轻压力可能有助于减轻瘙痒症状。

　　3.避免刺激皮肤

　　当瘙痒明显时，一定要避免过度抓挠。对于大多数皮肤病，如果过度抓挠，很容易造成局部感染的进一步加重。在护理方面，首先要穿纯棉、柔软、宽松的内衣，减少衣服对皮肤的刺激，减少瘙痒。

　　4.谨防干燥，加强保湿

　　皮肤干燥可能会引起或加重瘙痒。建议淋浴后或用湿毛巾擦拭后及时涂抹润肤霜。可以选择清淡易吸收的保湿乳或保湿乳液。皮肤特别干燥的患者可以选择保湿霜；

　　5.冷静下来

　　升高的温度往往会加重瘙痒症状，因为升高的温度会降低瘙痒刺激受体的阈值。缓解措施包括穿轻便的衣服、给房间降温以及用温水（而不是热水）洗澡。

　　使用可舒缓和冷却皮肤的乳霜、乳液或凝胶（例如提前放入冰箱），例如薄荷醇制剂，可为皮肤提供清凉感，并可缓解瘙痒。

　　在发痒的地方冷敷或冰敷，而不是过度抓挠。如果选择冰敷，尽量避免与皮肤直接、长期接触，并用毛巾隔开，以免冻伤。

　　6.注意沐浴方式

　　选择适合您的沐浴方法，包括泡澡或淋浴。一些患有慢性瘙痒症的人报告说，洗热水澡可以暂时缓解瘙痒，而其他人则认为洗冷水澡有帮助。

　　洗澡或淋浴的水温不宜过高，不宜使用热水。

　　洗澡时选择无碱性、温和的清洁产品，但不需要清洁太多。淋浴后冲洗干净，拍干皮肤并涂抹保湿霜，避免剧烈摩擦。

　　偶尔，考虑湿敷：沐浴后涂抹润肤霜，然后用湿纱布或类似物品包裹，再盖上干纱布或衣服。

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　　提示：止痒的方法有很多，但要根据患者的具体情况来决定选择哪种方式。如果瘙痒时间长，难以缓解，建议到医院诊治，查明原因，尽快止痒。

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