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养成良好的生活习惯,能减少青春痘的发生率

  青春痘不是病,预防不了。养成良好的生活习惯,能减少青春痘的发生率。所以我们要养成良好的生活习惯。

 

  1、常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂对痤疮有一定好处,不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

 

  2、多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。

 

  3、不要用手去挤压粉刺,以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

 

  4、劳逸结合,保持精神愉快,对青春痘的治疗十分有益。长了青春痘心理不要产生负担,以免引起神经内分泌紊乱,青春痘疮加重。

 

  5、如觉得自己脸上的粉刺并不碍事,也不一定要用药,可等其自然消退,因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

 

  6、有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等。

 

  7、但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。

 

  8、养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及皮肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽皮肤的秘诀。

 

  9、油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

 

  10、青春痘患者要注意饮食,酒令血液转为弱酸性,间接造成青春痘问题,饮酒会加速血液循环,引爆青春痘。

 

  11、注意不能经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害,因为这会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃,阻塞毛孔,加速痤疮炎症的发炎。

 

  12、所以一定要作好防晒工作。青春痘的预防还需要注意含碘量重的食物(如紫菜),在痤青春痘发期应避少食。

 

  13、面部按摩要适当,这虽然能促进血液循环,但脸上有发炎的青春痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌,所以满脸青春痘的时候就还是尽量避免。

 

  14、合理饮食、合理作息、注意个人的卫生习惯。

 

  15、忌食辛辣之品。辛辣食物会导致上火,青春痘患者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。


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