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哈尔滨肤康皮肤医院教你怎么快速预防脱发

  

 

  脱发预防方法:

 

  含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发.这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础.

 

  含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用.铜的缺乏会导致头发颜色变淡.而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物.

 

  健康知识:

 

  肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精.食疗原则为滋补肝肾、养血生发.推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等.

 

  推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克.将核桃仁及芝麻各研末,备用.粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可.每日分1―2次食用.

 

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