经常掉发的人该怎样养发

一头秀发是每个女性朝思暮想的事，但有些女性切被掉发困扰着不知所措。经常掉发的人该怎样养发？哈尔滨皮肤病权威医院的医生：

　　关于掉发，不是说看见有头发掉便是掉发症状，其实正常人一般每天掉发的数量在50根左右，也便是说一天掉几十根头发是正常的。由于每根头发都是独立个别，等它的生命周期到后会主动脱落，接着新发再长出来。如果不是正常性的掉发，从营养上调理该怎样办呢？

　　弥补铁质

　　临床发现经常掉发的人体内常缺铁。膳食中含铁质丰富的食物有红肉、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾米、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、木耳、马铃薯等等。别的，多吃点富含维生素C的蔬果类，能够促进铁的吸收。你会发现，许多贫血的女性，头发都不怎样好，要么开叉很厉害，要么毫无光泽度。

　　弥补植物蛋白

　　头发干枯，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。咱们的头发，其实便是蛋白质来的，足够的蛋白质能够促进新发的长出。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　哈尔滨皮肤病权威医院的医生：掉发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲惫，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使得体内代谢过程中发生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单引起血中酸毒素过多，所以要少吃。